Loading data...
Loading data...
Розташуйте штангу на стійці для присідань на рівні плечей.
Підступіть під штангу та покладіть її на верхні трапеції, переконавшись, що вона розташована по центру.
Тримай корпус напруженим, щоб зберігати стабільність і запобігти навантаженню на нижню частину спини.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати тулуб вертикально, щоб посилити залучення квадрицепсів.
Присідання Highbar — це багатосуглобова вправа для нижньої частини тіла, яка насамперед опрацьовує квадрицепси, сідниці та підколінні сухожилля. Вона передбачає розміщення штанги…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…