Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і покладіть руки на стегна.
Напружуйте м’язи кора, щоб зберігати рівновагу та стабільність.
Переконайтеся, що ваші стопи залишаються на підлозі протягом усієї вправи, щоб зберегти стабільність.
Зосередьтеся на контрольованих рухах; не поспішайте з обертаннями.
Колові рухи стегнами — це динамічна розминкова вправа, яка спрямована на тазостегнові суглоби, покращуючи гнучкість і рухливість. Ця вправа передбачає обертання стегон по колу, що…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…