Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині стегон, носки спрямовані вперед.
Напружте м’язи кора, щоб стабілізувати хребет.
Зосередьтеся на русі від стегон, а не на нахилі в талії.
Тримайте вагу збалансовано над серединою стопи і п’ятами, щоб зберігати стійкість.
Хіп-хіндж — це базовий руховий патерн, необхідний для таких вправ, як станова тяга та махи гирею. Він передбачає згинання в тазостегнових суглобах із збереженням нейтрального…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…