Loading data...
Loading data...
Почніть із висіння на турніку хватом зверху, руки на ширині плечей.
Напружте кор і тримайте тіло рівно, уникаючи розгойдування.
Переконайтеся, що ваш хват на перекладині надійний, щоб зберігати стабільність протягом усього вправи.
Зосередьтеся на русі лише в плечах; уникайте згинання ліктів або використання інерції.
Інвертоване шрагу — це вправа, яка в першу чергу спрямована на трапецієподібні м’язи, особливо на нижні пучки трапецій. Вона полягає у висі на перекладині та використанні…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…