Loading data...
Loading data...
Станьте прямо, поставивши ноги разом, а руки опустіть уздовж тіла.
Злегка зігніть коліна та стрибніть у повітря.
Підтримуйте стабільний темп, щоб підтримувати підвищений пульс.
Напружуйте м’язи кора протягом усієї вправи для кращої стабільності.
Jumping Jacks — це кардіовправа для всього тіла, яка підвищує частоту серцевих скорочень, покращує витривалість і розвиває координацію. Цей пліометричний рух передбачає стрибок у…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…