Віджимання з колін

Почніть із того, що станьте на коліна на підлогу. Поставте руки на підлогу трохи ширше за ширину плечей.

Зведіть коліна разом і тримайте стопи піднятими над підлогою.

Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб зберігати правильне вирівнювання.

Переконайтеся, що ваші лікті знаходяться під кутом 45 градусів до тіла, коли ви опускаєтеся вниз.