Loading data...
Loading data...
Почніть у стандартному положенні для віджимань, тримаючи тіло прямою лінією від голови до п’ят.
Поставте кулаки на землю на ширині плечей, щоб кісточки пальців були спрямовані вниз.
Переконайтеся, що ваші зап’ястя вирівняні з передпліччями, щоб уникнути перенапруження.
Тримайте корпус напруженим протягом усього руху, щоб зберігати правильну форму.
Віджимання на кулаках — це варіація традиційного віджимання, яку виконують на кулаках замість долонь. Ця вправа опрацьовує грудні м’язи, трицепси, плечі та корпус, а також зміцнює…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…