Віджимання на кулаках

Почніть у стандартному положенні для віджимань, тримаючи тіло прямою лінією від голови до п’ят.

Поставте кулаки на землю на ширині плечей, щоб кісточки пальців були спрямовані вниз.

Переконайтеся, що ваші зап’ястя вирівняні з передпліччями, щоб уникнути перенапруження.

Тримайте корпус напруженим протягом усього руху, щоб зберігати правильну форму.