Loading data...
Loading data...
Встановіть штангу в стійці для присідань приблизно на рівні грудей.
Встаньте під гриф, розмістивши його на задніх дельтах трохи нижче ості лопатки.
Переконайтеся, що штанга надійно розташована на вашій спині, щоб уникнути зісковзування під час підйому.
Тримайте корпус напруженим протягом усього руху, щоб підтримати поперек.
Присідання з низьким положенням штанги — це багатосуглобова вправа, яка насамперед опрацьовує м’язи нижньої частини тіла, зокрема квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…