Loading data...
Loading data...
Розташуйтеся в тренажері для хак-присідань, притиснувши спину до спинки та поставивши плечі під плечові упори.
Поставте стопи на платформі на ширині плечей, трохи розвернувши носки назовні.
Переконайтеся, що ваші стопи розташовані правильно, щоб зберігати рівновагу та задіяти потрібні м’язи.
Тримайте кор напруженим протягом усього руху, щоб підтримати нижню частину спини.
Машинний hack squat — це багатосуглобова вправа на нижню частину тіла, яка навантажує квадрицепси, сідниці та задню поверхню стегон. Її виконують на тренажері для hack squat, який…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…