Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте тренажер під свій зріст і встановіть потрібну вагу.
Станьте обличчям до тренажера, розмістіть плечі під подушками, а стопи на платформі на ширині плечей.
Переконайтеся, що ваші стопи правильно розташовані на платформі, щоб зберігати рівновагу та навантажувати потрібні м’язи.
Тримай м’язи кора напруженими, щоб підтримувати нижню частину спини й зберігати правильну техніку.
Machine Reverse Hack Squat — це багатосуглобова вправа для нижньої частини тіла, яка насамперед опрацьовує квадрицепси, підколінні сухожилля та сідниці. Вона виконується на машині…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…