Loading data...
Loading data...
Прикріпіть одну ручку до верхнього блока блочного тренажера.
Станьте обличчям до тренажера, візьміться однією рукою за рукоятку хватом зверху.
Зберігайте нейтральне положення зап’ястя протягом усієї вправи, щоб уникнути зайвого навантаження.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати лікоть нерухомим, щоб максимально задіяти трицепс.
Одноручний розгинання рук на трицепс у кросовері — це ізоляційна вправа, спрямована на м’яз трицепс плеча. Вона виконується на тренажері з тросом і однією рукояткою, щоб…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…