Завантажуємо…
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваші стопи стояли рівно на підлозі, а ваші стегна були надійно зафіксовані під подушками для стегон.
Виберіть відповідну вагу на тренажері.
Тримайте кор під час усієї вправи, щоб зберігати стабільність і правильну техніку.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на контрольованих рухах, щоб максимально залучити м’язи.
Тренажер для тяги верхнього блока призначений для опрацювання найширших м’язів спини, а також додатково залучає біцепси, плечі та верхню частину спини. Це вправа сидячи, у якій ви…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес