Завантажуємо…
Станьте або сядьте з рівною спиною та стопами на ширині плечей.
Підніміть праву руку над головою, зігнувши лікоть, щоб опустити праву кисть до середини верхньої частини спини.
Тримайте м’язи кора напруженими, щоб зберігати стійку поставу протягом усього розтягування.
Уникайте прогину в спині; тримайте її прямо, щоб запобігти перенапруженню.
Розтягування трицепса над головою — це статична розтяжка, спрямована на м’язи трицепса плеча. Воно допомагає покращити гнучкість і амплітуду рухів у плечах і руках, знижуючи ризик…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес