Завантажуємо…
Почніть із завантаження саней відповідною вагою. Якщо ви новачок у цій вправі, почніть з легкої ваги.
Станьте позаду саней. Покладіть руки на ручки або горизонтальну перекладину, залежно від конструкції саней.
Зосередьтеся на підтриманні сильного кора протягом усього руху, щоб запобігти навантаженню на нижню частину спини.
Тримайте кроки рівномірними та уникайте надмірного розтягування ніг; це допомагає зберігати рівновагу та контроль.
Prowler Sled — це універсальний тренажер, який використовують для розвитку сили та кондиційної підготовки. Він передбачає штовхання або тягнення обтяжених саней по поверхні,…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес