Loading data...
Loading data...
Встаньте під турніком із ручками нейтрального хвату.
Стрибніть або підніміться на степ, щоб взятися за ручки долонями одна до одної, руки повністю випрямлені.
Забезпечте повну амплітуду руху, повністю випрямляючи руки в нижній точці.
Тримайте корпус напруженим протягом усього руху, щоб запобігти розгойдуванню.
Підтягування нейтральним хватом — це багатосуглобова вправа для верхньої частини тіла, яка опрацьовує спину, плечі та руки. Вона полягає в тому, що ви підтягуєте своє тіло на…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…