Віджимання на паралельних брусах

Розташуйтеся між брусами, міцно вхопившись за кожен брус долонями всередину.

Випряміть руки повністю, щоб підняти тіло від землі, тримаючи ноги прямими та ступні разом.

Тримайте лікті близько до тіла, щоб максимально залучити трицепс і зменшити навантаження на плечі.

Підтримуйте нейтральне положення хребта, активуючи м’язи кора протягом усієї вправи.