Завантажуємо…
Стійте або сидіть, тримаючи спину прямо, а плечі розслабленими.
Витягніть одну руку поперек тіла на рівні плечей.
Тримайте плечі опущеними та розслабленими, щоб уникнути зайвої напруги.
Не змушуйте до розтяжки; вона має бути комфортною і не болючою.
Розтяжка задньої дельти спрямована на задні пучки дельтоподібних м’язів, допомагаючи покращити рухливість плечей і зменшити напруження. Ця розтяжка є важливою для підтримання…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес