Зворотне віджимання на руках

Почніть у стандартному положенні для віджимання, поставивши руки на ширині плечей.

Поверніть руки так, щоб ваші пальці були спрямовані до стоп, і переконайтеся, що зап’ястя почуваються комфортно.

Добре розімніть зап'ястя перед спробою цієї вправи, щоб запобігти перенапруженню.

Тримайте корпус напруженим, щоб ваше тіло залишалося рівним і не провисало в стегнах.