Loading data...
Loading data...
Почніть у стандартному положенні для віджимання, поставивши руки на ширині плечей.
Поверніть руки так, щоб ваші пальці були спрямовані до стоп, і переконайтеся, що зап’ястя почуваються комфортно.
Добре розімніть зап'ястя перед спробою цієї вправи, щоб запобігти перенапруженню.
Тримайте корпус напруженим, щоб ваше тіло залишалося рівним і не провисало в стегнах.
Зворотне віджимання на руках — це варіація традиційного віджимання, яка опрацьовує грудні м’язи, трицепси та плечі з акцентом на гнучкість зап’ясть і силу передпліч. Ця вправа…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…