Loading data...
Loading data...
Почніть із положення на колінах на підлозі, розставивши коліна широко, а стопи з’єднавши разом позаду вас.
Покладіть руки на підлогу перед собою, тримаючи руки прямими.
Тримайте м’язи кора напруженими, щоб зберігати стабільність протягом усього руху.
Зосередься на контрольованих рухах, а не на швидкості, щоб максимально розтягнутися.
«Рокінг Фрог» — це динамічна вправа на розтягування, яка спрямована на стегна, пах і нижню частину спини. Вона допомагає покращити гнучкість і рухливість у цих зонах, що робить її…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…