Loading data...
Loading data...
Сядьте на стілець, поставивши стопи рівно на підлогу.
Покладіть маленький м’яч або пінний ролик під одну стопу.
Використовуйте тенісний м’яч для м’якшого масажу або м’яч для лакросу для глибшого тиску.
Підтримуйте розслаблену позу, щоб уникнути зайвої напруги в ногах і спині.
Вправа «Roll Foot» призначена для покращення рухливості стопи, гнучкості та зняття напруги в підошовній фасції. Вона передбачає використання маленького м’ячика або поролонового…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…