Завантажуємо…
Відрегулюйте упори для ніг так, щоб ремінці надійно проходили поверх подушечок стоп.
Сядьте на ковзне сидіння і візьміться за рукоятку обома руками хватом зверху.
Тримайте спину рівною протягом усього руху, щоб уникнути перенапруження.
Сконцентруйтеся на тому, щоб рух починали ноги; саме вони мають ініціювати рух.
Гребний тренажер, також відомий як ергометр, — це кардіо- та силовий тренажер, який імітує рух веслування на човні. Він залучає кілька груп м’язів, зокрема ноги, спину, руки та…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес