Loading data...
Loading data...
Сядьте на край лавки або міцної поверхні, витягнувши ноги перед собою.
Поставте руки трохи позаду стегон для опори, тримаючи спину прямо, а груди піднятими.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усієї вправи, щоб зберігати стабільність.
Стежте, щоб ваша спина залишалася рівною, і уникайте округлення плечей.
Сидяча вправа «Flutter Kick» — це вправа на прес, яка опрацьовує нижні м’язи живота, згиначі стегна та косі м’язи. Вона полягає у виконанні почергових рухів ногами в сидячому…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…