Loading data...
Loading data...
Почніть, ставши, поставивши ноги на ширині стегон, зі штангою над серединою стопи.
Зігніться в стегнах і колінах, щоб взятися за штангу широким хватом зверху.
Зосередьтеся на тому, щоб підтримувати сильне положення спини протягом усього підйому, щоб запобігти травмуванню.
Тримайте штангу близько до тіла, щоб максимізувати передачу сили.
Тяга в ривку — це вправа зі важкої атлетики, яка зосереджена на розвитку вибухової сили, міцності та техніки для виконання ривка. Вона опрацьовує задню ланцюгову групу м’язів,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…