Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, а носки злегка розверніть назовні.
Напружте м’язи кора і тримайте груди піднятими.
Тримайте вагу на п’ятах, щоб зберігати рівновагу та стабільність.
Сконцентруйся на тому, щоб тримати груди піднятими, аби не округляти спину.
Присідання — це базова вправа для нижньої частини тіла, яка опрацьовує квадрицепси, задню поверхню стегон, сідниці та м’язи кора. Її виконують, опускаючи таз із положення стоячи,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…