Розтяжка найширших м’язів спини стоячи

Станьте, поставивши ноги на ширині плечей і злегка зігнувши коліна.

Підніміть праву руку над головою, тягнучись до стелі.

Тримайте корпус напруженим, щоб зберігати рівновагу та підтримувати нижню частину спини.

Уникайте нахилу вперед або назад; зосередьтеся на боковому розтягуванні прямо вбік.