Завантажуємо…
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей і злегка зігнувши коліна.
Підніміть праву руку над головою, тягнучись до стелі.
Тримайте корпус напруженим, щоб зберігати рівновагу та підтримувати нижню частину спини.
Уникайте нахилу вперед або назад; зосередьтеся на боковому розтягуванні прямо вбік.
Розтяжка найширших м’язів спини стоячи збоку — це вправа на гнучкість, спрямована на найширші м’язи спини, які розташовані по боках спини. Ця розтяжка допомагає покращити…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес