Сумо-станова тяга

Станьте, поставивши ноги ширше за ширину плечей, а носки спрямувавши трохи назовні.

Станьте близько до штанги так, щоб вона була над серединою ваших стоп.

Сконцентруйтеся на тому, щоб тримати груди піднятими, а спину прямою протягом усього руху, щоб запобігти травмам.

Стежте, щоб коліна рухалися в одному напрямку з носками стоп під час підйому, щоб зберігати правильну техніку.