Завантажуємо…
Встановіть гімнастичні кільця приблизно на рівні грудей.
Станьте обличчям до кілець, поставивши ноги на ширині плечей.
Слідкуйте, щоб ваше тіло залишалося в прямій лінії протягом усього руху, щоб ефективно задіяти м’язи кора.
Сфокусуйтеся на тому, щоб зводити лопатки разом під час тяги, щоб максимально задіяти м’язи верхньої частини спини.
Ring Face Pull — це вправа для верхньої частини тіла, яка опрацьовує задні дельти, верхню частину спини та м’язи ротаторної манжети плеча. Її виконують на гімнастичних кільцях,…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес