Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги ширше за ширину плечей, а носки злегка розвернувши назовні.
Тримайте груди піднятими, плечі відведеними назад і кор напруженим протягом усього руху.
Підтримуйте нейтральне положення хребта протягом усього руху, щоб уникнути навантаження на нижню частину спини.
Зосередьтеся на тому, щоб вага була рівномірно розподілена по стопах, особливо з опорою на п'яти.
Сумо-присідання — це вправа для нижньої частини тіла, яка опрацьовує квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та внутрішню поверхню стегон. Вона виконується в ширшій стійці, ніж…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…