Loading data...
Loading data...
Надійно поставте степ-бокс на підлогу.
Станьте так, щоб ступні були ширше за ширину плечей на степ-боксі, а носки були трохи розвернуті назовні.
Переконайтеся, що степ-бокс стійкий, перш ніж починати вправу.
Підтримуйте нейтральне положення хребта протягом усього руху, щоб запобігти травмам.
Сумо-присідання зі степбоксу — це вправа для нижньої частини тіла, яка навантажує квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та внутрішню поверхню стегон. Виконуючи цей варіант…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…