Віджимання Супермена

Почніть у положенні високої планки, поставивши руки на ширині плечей і тримаючи тіло в прямій лінії від голови до п’ят.

Коли опускаєте груди до землі, одночасно підводьте праве коліно до правого ліктя.

Підтримуйте пряму лінію від голови до п’ят протягом усього руху, щоб забезпечити правильну техніку.

Напружуйте м’язи кора, щоб допомогти стабілізувати тіло під час виконання вправи.