Loading data...
Loading data...
Станьте прямо, поставивши ноги на ширині плечей, і злегка зігніть коліна для стійкості.
Тримайте вагову млину між долонями на рівні грудей, тримаючи лікті зігнутими й близько до тіла.
Зосередьтеся на стисканні диска протягом усього руху, щоб максимально залучити грудні м’язи.
Тримай корпус напруженим, щоб зберігати рівновагу та запобігати зайвим рухам.
Стоячи Svend Press — це ізоляційна вправа, спрямована на м’язи грудей, особливо великий грудний м’яз. Вона полягає у жимі млинця з постійним напруженням у грудях, що сприяє…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…