Loading data...
Loading data...
Ляжте рівно на спину на килимок, витягнувши ноги прямо вгору до стелі.
Тримайте руки витягнутими прямо над грудьми, долонями одна до одної.
Тримайте поперек притиснутим до килимка протягом усієї вправи, щоб запобігти перенапруженню.
Зосередьтеся на тому, щоб піднімати, використовуючи м’язи живота, а не тягнути шиєю чи плечима.
Toe Touches — це базова вправа, спрямована на м'язи живота, зокрема прямий м'яз живота. Ця вправа виконується лежачи на спині й тягнучи руки до пальців ніг, задіюючи кор, щоб…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…