Віджимання на трицепси

Почніть у позиції високої планки, поставивши руки прямо під плечі, руки повністю випрямлені.

Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п’ят, залучаючи м’язи кора та сідниці.

Підтримуйте пряму лінію від голови до п’ят протягом усього руху, щоб уникнути провисання або прогинання спини.

Тримайте лікті близько до тіла, щоб максимально задіяти трицепси та зменшити навантаження на плечі.