Loading data...
Loading data...
Почніть із того, що встановите Tsunami Bar на стійці для присідань на висоті плечей.
Встаньте, поставивши ноги на ширині плечей, і візьміть гриф хватом зверху трохи ширше за ширину плечей.
Підтримуйте напружений кор весь час під час руху, щоб стабілізувати хребет.
Зосередьтеся на контролі коливань штанги, щоб посилити залучення м’язів.
Tsunami Overhead Press — це варіація традиційного жиму над головою, що використовує гнучку штангу, відому як Tsunami Bar. Ця вправа опрацьовує плечі, трицепси та верхню частину…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…