Loading data...
Loading data...
Сядьте на підлогу, витягнувши ноги вперед і тримаючи руки по боках.
Відхиліться трохи назад, тримаючи спину рівно, і напружте м’язи кора.
Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб зберігати рівновагу та стабільність.
Уникайте округлення спини; тримайте хребет рівним, щоб запобігти перенапруженню.
V-Sit Crunch — це вправа для кора, яка спрямована на м’язи живота, зокрема пряму м’язу живота та косі м’язи. Вона полягає в балансуванні на сідницях, одночасно піднімаючи ноги й…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…