Loading data...
Loading data...
Ляжте рівно на спину на килимок, витягнувши ноги та простягнувши руки над головою.
Напружте кор, втягуючи пупок до хребта.
Підтримуйте повільний і контрольований рух, щоб максимально залучити м’язи кора.
Уникайте використання інерції; зосередьтеся на тому, щоб підніматися за допомогою м’язів преса.
V-Up — це вправа для зміцнення кора, яка спрямована на м’язи живота, особливо прямий м’яз живота та косі м’язи. Вона полягає в одночасному підйомі верхньої та нижньої частини…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…