Loading data...
Loading data...
Сядьте на край лавки, поставивши руки біля стегон і тримаючись пальцями за край.
Поставте ноги рівно на підлогу, коліна зігнуті приблизно під кутом 90 градусів.
Переконайтеся, що ваші лікті спрямовані назад і не розходяться в сторони, щоб зберігати правильну техніку.
Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб стабілізувати тіло.
Віджимання на брусах між лавами з додатковою вагою — це багатосуглобова вправа, спрямована на трицепси, плечі та груди. Додавання ваги збільшує навантаження, сприяючи росту м’язів…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…