Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, а руки розслаблено вздовж боків.
Підніміть плечі до вух, ніби знизуєте плечима.
Тримайте м’язи кора напруженими, щоб зберігати гарну поставу під час виконання вправи.
Виконуйте кола повільно, щоб максимально розтягнутися та зберегти контроль.
Колові рухи плечима — це динамічна вправа для розминки, яка спрямована на плечові суглоби та навколишні м’язи. Ця вправа допомагає покращити рухливість, гнучкість і кровообіг у…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…