Присідання з еластичною стрічкою

Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і закріпіть еластичну стрічку навколо стегон трохи вище колін.

Напружте корпус і тримайте груди підняті, коли починаєте присід, відводячи таз назад і згинаючи коліна.

Тримайте вагу рівномірно розподіленою на обох стопах, зосереджуючись на натисканні через п’яти.

Зберігайте нейтральне положення хребта протягом усього руху, щоб запобігти травмам.