Loading data...
Loading data...
Прикріпіть еспандер до стійкої точки кріплення на рівні грудей.
Встаньте обличчям до точки кріплення, поставивши ноги на ширині плечей.
Стежте, щоб ваші лікті весь час були вище за зап’ястя протягом руху, щоб ефективно навантажувати задні дельти.
Тримайте хребет у нейтральному положенні та уникайте прогинання нижньої частини спини, щоб запобігти перенапруженню.
Тяга еспандера до обличчя — це вправа для верхньої частини тіла, яка спрямована на задні дельти, трапецієподібні м’язи та м’язи ротаторної манжети. Вона допомагає покращити…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…