Loading data...
Loading data...
Прикріпіть прямий або EZ-гриф до нижнього блока тросового тренажера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Тримайте стійку позу та уникайте розгойдування тілом, щоб підняти вагу.
Зосередься на тому, щоб рухати вагу лише біцепсами; тримай плечі розслабленими.
Сгинання рук на нижньому блоці з прямою штангою — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча (біцепс), яка використовує блочний тренажер для підтримання постійного…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…