Loading data...
Loading data...
Ляжте рівно на лаву, міцно поставивши ноги на підлогу.
Візьміть штангу хватом трохи ширше за ширину плечей.
Слідкуйте, щоб ваша спина протягом усієї вправи залишалася рівно притиснутою до лави.
Тримай корпус напруженим, щоб зберігати стабільність і підтримку під час підйому.
Жим штанги лежачи — це багатосуглобова вправа, яка опрацьовує грудні м’язи, трицепси та плечі. Її виконують, лежачи на горизонтальній лаві, піднімаючи штангу вгору від рівня…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…