Loading data...
Loading data...
Почніть із розміщення штанги на верхній частині спини, тримаючи її хватом трохи ширше за ширину плечей.
Станьте, поставивши ноги на ширині стегон, і зробіть крок однією ногою вперед у розставлену стійку.
Тримайте корпус вертикальним протягом усього руху, щоб не нахилятися вперед.
Напружте кор, щоб стабілізувати тіло й зберегти рівновагу.
Барбел-спліт-присідання — це одностороння вправа для нижньої частини тіла, спрямована на квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та литки. Вона передбачає крок однією ногою…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…