Байєсівський згин на блоці (обличчям від тренажера)

Встановіть тросовий блок у нижнє положення та прикріпіть одну ручку.

Станьте спиною до кабельного тренажера, тримаючи руків’я хватом знизу.

Тримайте коліна злегка зігнутими для стабільності.

Тримайте м’язи кора напруженими, щоб запобігти розгойдуванню або прогину спини.