Завантажуємо…
Встановіть тросовий блок у нижнє положення та прикріпіть одну ручку.
Станьте спиною до кабельного тренажера, тримаючи руків’я хватом знизу.
Тримайте коліна злегка зігнутими для стабільності.
Тримайте м’язи кора напруженими, щоб запобігти розгойдуванню або прогину спини.
Байєсівський згин на блоці (обличчям від тренажера) — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча. Вона виконується на блочному тренажері з роликом, встановленим у…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес