Loading data...
Loading data...
Сядьте на тренажер для тросів, поставивши стопи рівно на підлогу, а стегна зафіксувавши під подушкою.
Візьміться за насадку для вузького хвату обома руками, долонями одна до одної.
Зосередься на тому, щоб тягнути ліктями, а не руками, щоб ефективніше залучати найширші м’язи спини.
Тримайте м'язи кора напруженими протягом усього руху, щоб зберігати стабільність.
Тяга верхнього блока вузьким хватом — це вправа для верхньої частини тіла, яка насамперед опрацьовує найширші м’язи спини, а також залучає біцепси, ромбоподібні м’язи та трапеції.…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…