Тяга верхнього блока вузьким хватом

Сядьте на тренажер для тросів, поставивши стопи рівно на підлогу, а стегна зафіксувавши під подушкою.

Візьміться за насадку для вузького хвату обома руками, долонями одна до одної.

Зосередься на тому, щоб тягнути ліктями, а не руками, щоб ефективніше залучати найширші м’язи спини.

Тримайте м'язи кора напруженими протягом усього руху, щоб зберігати стабільність.