Loading data...
Loading data...
Встановіть блоки кросовера на рівні плечей і прикріпіть одноручні рукоятки.
Станьте в центрі тренажера, поставивши ноги на ширині плечей, і візьміться за ручки хватом зверху.
Підтримуйте легке згинання в ліктях протягом усього руху, щоб захистити суглоби.
Тримайте м’язи кора напруженими, щоб стабілізувати тіло й запобігти розгойдуванню.
Кросовер на середину грудних м’язів — це ізоляційна вправа, спрямована на грудні м’язи, зокрема на грудинну частину великого грудного м’яза. Її виконують на блочному тренажері з…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…