Розгинання трицепса над головою на блоці

Прикріпіть канатну рукоятку до нижнього блока тренажера з тросом.

Станьте спиною до тренажера, тримаючи канат обома руками, долонями одна до одної.

Тримайте лікті близько до голови, щоб максимально залучити трицепси.

Тримайте коліна злегка зігнутими та напружуйте корпус для стабільності.