Завантажуємо…
Прикріпіть канатну рукоятку до нижнього блока тренажера з тросом.
Станьте спиною до тренажера, тримаючи канат обома руками, долонями одна до одної.
Тримайте лікті близько до голови, щоб максимально залучити трицепси.
Тримайте коліна злегка зігнутими та напружуйте корпус для стабільності.
Розгинання трицепса над головою на блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона передбачає розгинання рук над головою за допомогою блочного тренажера,…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес