Бічний нахил з тросом (біля блока)

Встановіть руківʼя на нижній блок і станьте близько до стійки.

Тримайте руківʼя рукою з боку блока, стопи поставте на ширині таза.

Рухайтеся повільно і в безболісній амплітуді.

Думайте про зближення ребер і таза, а не про опускання плеча.

Скручування тулуба замість чистого бічного нахилу.

Зміщення таза або перенесення ваги на одну ногу.

Використання занадто великої ваги і ривків.

Нахил уперед або назад під час руху.