Завантажуємо…
Прикріпіть прямий гриф або канат до верхнього блока кабельного тренажера.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті.
Підтримуйте нейтральне положення хребта та уникайте нахилу вперед або назад під час вправи.
Тримайте лікті нерухомо й близько до тіла, щоб максимально залучити трицепси.
Розгинання рук на блоці на трицепс — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча, яка переважно навантажує латеральну та довгу голівки. Виконується на блочному…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес