Loading data...
Loading data...
Встановіть блочний тренажер у нижнє положення блока та прикріпіть прямий гриф.
Сядьте на лаву обличчям до блочного тренажера, поставивши стопи рівно на підлогу.
Сфокусуйтеся на тому, щоб піднімати вагу лише зап’ястям; уникайте рухів ліктями або плечима.
Почніть з меншої ваги, щоб переконатися в правильній техніці, і поступово збільшуйте її, коли набиратимете силу.
Згинання зап’ястя на блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на згиначі передпліччя. Вона передбачає виконання згинань зап’ястя на тренажері з тросом, що допомагає розвивати силу…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…